哎呀，说到这个话题我就来气！你们有没有发现，每次晚上躺在床上，手机就像是磁铁一样，把你吸过去，然后你就陷入了无尽的游戏世界。我自己就是这样，每次都说“玩一会儿就睡”，结果一玩就玩到半夜，第二天起床那个困啊，简直想把手机给砸了！
知乎上不是经常有人讨论嘛，睡前玩手机对睡眠质量影响超大。手机屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这玩意儿可是帮助我们睡觉的。而且，大脑一兴奋，哪那么容易就进入梦乡啊？我试过好几次，玩完游戏后躺在床上翻来覆去，脑子里全是游戏里的画面，根本睡不着。
更别提第二天的工作学习了，精神恍惚，效率低得可怜。长期这样下去，身体都要垮了。我有个朋友，就是因为晚上玩游戏太晚，导致白天工作总是出错，最后被老板骂得狗血淋头。
所以啊，我真心建议大家，晚上还是早点放下手机，好好睡觉。
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