哎呀，这天气，简直是热到没朋友！三伏天到了，太阳公公好像要把所有能量都倾泻到我们身上似的。每天出门就像走进了一个大蒸笼，感觉自己随时都会被蒸熟。这时候，养生变得尤其重要，不然很容易就会“中暑”哦。
首先，最基本的就是要多喝水啦。别以为只有口渴了才需要喝水，其实身体缺水的时候，你有时候根本感觉不到呢。所以，不管是上班、逛街还是宅在家里，记得随时补充水分，这样才能保持身体的水分平衡，不被酷暑打败。
再来，就是饮食要清淡一些。夏天本来就热，如果还吃那些油腻、辛辣的食物，不仅难以消化，还容易上火。试试多吃些蔬菜水果，不仅清爽解渴，还能补充维生素，让身体更健康。
还有就是，要注意防晒哦！出门前别忘了涂上防晒霜，最好是那种SPF和PA都高的，这样才能有效阻挡紫外线，保护我们的皮肤不被晒伤。如果可以的话，尽量避开中午最热的时候外出，选择。
tokenpocket安卓下载v1.8.7：https://www.gainaiming.com/token/14615.html